"Você tem o direito de sentir e expressar seus sentimentos, inclusive raiva; as outras pessoas têm o direito de expressar seus sentimentos.
Você tem o direito de não apresentar razões e justificativas para seu comportamento; as outras pessoas tem o direito de não dar explicações.
Você tem o direito de cometer erros e ser responsável por eles; as outras pessoas tem o direito de cometer erros e aceitar as consequências.
Você tem o direito de mudar de opinião; as outras pessoas têm o direito de mudar de ideia.
Você tem o direito de tomar suas próprias decisões; as outras pessoas têm o direito de tomar as próprias decisões.
Você tem o direito de dizer: não sei ou não me importo ou não entendo; as outras pessoas também tem esses direitos.
Você tem o direito de se elogiar e se sentir bem; as outras pessoas tem o direito de elogiar a si mesmas.
Você tem o direito de dizer "não" sem se sentir culpado ou egoísta; as outras pessoas tem o direito de dizer "não" sem serem consideradas culpadas ou egoístas.
Você tem o direito de usar seu tempo como melhor lhe aprouver; as outras pessoas tem o direito de usarem o tempo delas como acharem melhor.
Você tem o direito de pedir afeto, ajuda ou informações; as outras pessoas tem o direito de fazer o mesmo."
- Carta dos Direitos Assertivos, Do livro Abaixo a Depressão de Suzan Tanner e Jullian Ball.
